有些东说念主一到冬天就手脚冰凉twitter 露出，在虚心的室内，一稔厚厚棉鞋，还是暖不起来，甚而在被窝捂了一晚上的手脚，早起时照旧冰凉。
《生命时报》概括多位大家不雅点，分析手脚冰凉的原因，教你从内到外暖起来。
手脚冰凉到底是哪出问题了
上海中医药大学从属龙华病院浦东分院内科主任、主任医生倪伟默示，当代医学认为，手脚冰凉主要和腹黑血管有很大干系。
血液由腹黑发出后，佩带氧气到全身各部位，氧经由物化后产生热能，手脚才会虚心。要是腹黑胡闹，无法使血液供应到身体末梢部位，或体内血液量不够，血红素和红血球偏低，或血管中有艰涩，或发热、伤风等都会影响大脑核心神经，均可导致手脚冰冷。
中医认为，手脚冰凉乃阳气虚衰，弗成随和手脚末梢所致。
阳气是生命的原能源，《黄帝内经》云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，强调了阳气在性掷中的进犯作用。
北京中医药大学中医学院教悔赵艳默示，肝郁也可导致手脚冰凉，肝主疏泄，肝郁气滞，气机初始不畅，气血就弗成很好地在体内输布。就像开水管说念被堵塞了，热能传输不外去。露出为手脚冰凉，但并不合计冷，甚而脸上还红扑扑的。
临床上，手脚冰凉多见于甲状腺功能减退、低血压、窦性心动过缓及贫血等，这些疾病使东说念主体常处于低代谢景况，出现性欲下跌、易年迈、须发早白、脱发、念念维笨拙等。
手脚冰凉，晒晒后背
放置疾病要素，岂论天气冷热都会手脚冰凉是东说念主体阳气软弱或气血不及的露出。针敌手脚冰凉，时常晒晒太阳就能达到保健的主义。
背部向来是中医养生的关节区域
中国中医科学院西苑病院康复医学科副主任医生曹昺焱默示，后背属阳，背部的正中为“阳脉之海”，是总督伶仃阳气的督脉，督脉两侧是足太阳经的循行边界，养好背部，可固护阳气，保险身体健康，有助延年益寿。
北京中医药大学东方病院按摩理疗科主治医生刘杨默示，太阳是自然的阳气源，古东说念主将晒太阳称为“天灸”——用天赐的热量为背部施灸，能大批补充阳气，畅通背部乃至全身的经络。
晒太阳要堤防局面
应在温度较高、日照较好的时辰晒背，以达到温阳祛寒的作用。上昼9~11点最为适应，外出走走或趴在阳台晒背皆可，每次20分钟傍边，每周1~2次为宜。不要隔着玻璃晒太阳，这么起不到应有的作用。
酒涩网这么作念也能让手脚暖起来
倪伟默示，除了晒晒背，手脚冰凉东说念主群日常活命中有以下堤防事项：
1多运动、勤放胆
提议一早起来作念作念运动，健走是最好接纳，用比步碾儿快、比跑步慢的速率，大步往前走，双手趁机甩一甩，走上30分钟，促进气血初始，全身就会暖呼呼的。
一早就让血液轮回和弃旧恋新加快，整天都会充满活力，辞谢易发冷。
2适合吃点辛辣食品
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进气血运动。庸俗饮食中搭配食用，喝汤时多加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤，无形中就能吃进好多辛香料，浅易饮食改善手脚冰凉。
3堤防御寒防寒
堤防御寒防寒，外衣、帽子、手套、领巾、口罩等各式御寒“装备”都要皆全。
4泡脚
睡眠前泡脚，38℃~40℃为宜，以全身感到发热、似出又未出汗最好，一般泡脚时辰在15~30分钟为宜。
疾病由寒凉所致，如风寒伤风或因寒瘀血导致的痛经，泡脚是成心的；要是经期莫得不适，泡脚可能会加多出血量；要是心功能不好，泡脚可能加多腹黑负荷。
特地请示，有腿部静脉血管病变、腿脚水肿的东说念主，不提议泡脚，以免因血管延迟加剧症状。▲
本期剪辑：邓玉twitter 露出
